YOGA, MEDITATION UND WORKSHOPS

Tog Chöd entfaltet sich als eine kraftvolle und dynamische Praxis, die dich unmittelbar in den gegenwärtigen Moment führt. Die Ausübung dieses beeindruckenden Schwerttanzes erfordert nicht nur physische Stärke, sondern auch den Mut, im Hier und Jetzt präsent zu sein. In den fließenden Bewegungen des Tog Chöd manifestiert sich eine bestimmte Entschiedenheit, die dir die nötige Kraft verleiht, um deinem wahren Feind zu begegnen – den eigenen negativen Emotionen.

Oftmals verstricken wir uns in Gedanken an die Vergangenheit und die Zukunft, die wie beharrliche Schatten sind und das strahlende Licht des gegenwärtigen Moments trüben. Es ist, als ob wir uns im Schatten verstecken, umhüllt von den Ängsten vergangener Ereignisse und den Erwartungen an kommende Entwicklungen.

Hier kommt Daniela Schmid ins Spiel – eine zertifizierte Tog Chöd Lehrerin und Tänzerin, die mit ihrer Gabe diese stärkende Praxis mit viel Leichtigkeit und Feingefühl vermittelt. Durch ihre Anleitung gewinnst du nicht nur Einblick in deine innere Kraft, sondern entwickelst auch die Fähigkeit, Ängste, Erwartungen und Trägheit zu überwinden. In diesem Prozess transformierst du nicht nur Wut und andere negative Emotionen, sondern erreichst auch einen klareren Geisteszustand, der dir ermöglicht, das volle Potenzial des gegenwärtigen Moments zu erfassen.

Diese zwei Stunden können tatsächlich dein Leben verändern, und die Klarheit, die dir dabei geschenkt wird, begleitet dich nachhaltig in deinem Alltag.

In diesem Schwerttanz sind es nicht die Anderen gegen die Du kämpfst, sondern Du selbst bist die Person mit der Du einen Weg finden wirst. Denkst Du manchmal, dass Du nicht dich selbst sein kannst? Treibst Du innerlich weg, fühlst Du Dich nicht genug zentriert, bekommst Du manchmal unerwartete Wutausbrüche, kannst Du deine Challenge nicht annehmen?

Dann bist Du hier richtig. Verbinde die Kraft des Geistes wieder mit Atem und Körper. Befreie Dich von negativen Gedanken und Emotionen durch die Praxis des tibetanischen Schwerttanzes.

Diese Schwertkunst hilft Dir dabei, die Ketten der Angst zu durchbrechen, Glaubenssätze und Widerstände zu transformieren, sodass Ängste, aber auch unkontrollierte Wut und andere Emotionen überwunden werden können.

Die Formel, Leiden = Schmerz X Widerstand wird Dich während des Trainings immer wieder begleiten. Das, was äusserer Kampf werden will, kann so zu einem inneren Zwiegespräch werden, wodurch Du plötzlich ganz neue Kompetenzen und Möglichkeiten von Dir selbst entdecken wirst.

Herbert Langmair hat diese achtsambasierte Schwertkunst speziell für Bedürfnisse von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen angepasst.

Er ist Gründer eines Forschungsinstituts, in dem er sich seit 2015 vor allem auf Bewegungstherapien und Kinder und Jugendliche mit ADHS-Symptomen beschäftigt hat.

Er ist ausgebildeter Sozialpädagoge HF, Eurythmielehrer BA, Eurythmietherapeut MA, Komplementärtherapeut ED, MBSR-Trainer(Achtsamkeitstrainer) und Lujong-Lehrer. Er praktiziert seit 10 Jahren tibetanisch, buddhistische Techniken: LuJong, Tummo und Tog Chöd (Schwerttanz)

Er meint, dass die Technik der Schwertkunst ein Segen für junge Menschen sei und gerade in der dynamischen Zeit von Pubertät und Adoleszenz eine grosse Hilfe bei deiner Identitätsfindung sein kann: «Nicht der Gesprächspartner, sondern das Schwert, das Annehmen von und die Verbindung mit deinem Körper hilft Dir dabei deinen inneren Weg zu finden.»

 

Entdecke die heilsame Kraft der Natur mit SHINRIN YOKU – dem japanischen Konzept des Waldbadens. Schon lange bevor die moderne Wissenschaft die Vorteile des Waldbadens belegte, praktizierte die japanische Kultur das Baden im Wald – als Weg zur Gesundheit und des Wohlbefindens. Wissenschaftliche Studien bestätigen: Zeit im Wald zu verbringen, bewusst und achtsam die Natur zu erleben, reduziert Stresshormone und stärkt dein Immunsystem.

In die Waldatmosphäre mit allen Sinnen eintauchen ist ein unschätzbarer Luxus der Entschleunigung. Du fühlst dich revitalisiert und es beflügelt deine Kreativität. Als Kraftort bietet der Wald eine Oase der Regeneration, an dem wir uns aufladen können. Bereits nach dem ersten Waldbad hinterlässt diese Erfahrung einen bleibenden Eindruck.

SHINRIN YOKU ist also mehr als nur ein Spaziergang im Wald – es ist eine Einladung, die spirituelle Essenz des Lebens zu erfahren und die heilende Energie der Natur zu geniessen. Eine Tee-Zeremonie rundet das erlebte Waldbad perfekt ab.  Erlebe ein Tee-Ritual, der die Tiefe des Waldbadens mit jedem Schluck neu belebt und dich in die Harmonie des Augenblicks eintauchen lässt. Das Ritual wird zu einer Hommage an die Achtsamkeit.

Melde dich jetzt an und erlebe Monat für Monat die faszinierende Veränderung des Waldes hautnah rund ums Jahr.

Der Wechseljahre Workshop von Sarah Neff ist massgeschneidert für Frauen zwischen 40 und 60 Jahren und bietet wertvolle Tipps sowie einen einfühlsamen Raum des Austauschs. Was verändert sich im Körper? Welche Hormone spielen verrückt? Welche Rolle spielen Ernährung und Bewegung? Oft stehen wir ratlos da oder es werden Standartlösungen angeboten. Dieser Workshop bietet das Wissen und die Werkzeuge, um Körper und Geist bestmöglich zu unterstützen. Falls du noch nicht in den Wechseljahren bist, dann mach die Vorsorge zu deinem Vorteil.  Du erhältst praktische Ratschläge zur Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge und Stressbewältigung. Sarah Neff bietet frische Perspektiven und vor allem natürliche Ansätze.